Olahraga rutin sangat bermanfaat untuk kebugaran tubuh, namun berlebihan dapat menyebabkan cedera, kelelahan kronis, dan penurunan motivasi. Menyesuaikan frekuensi, durasi, dan intensitas latihan sesuai kemampuan tubuh sangat penting untuk hasil
Olahraga rutin sangat bermanfaat untuk kebugaran tubuh, namun berlebihan dapat menyebabkan cedera, kelelahan kronis, dan penurunan motivasi. Menyesuaikan frekuensi, durasi, dan intensitas latihan sesuai kemampuan tubuh sangat penting untuk hasil